Offene Übungsgruppe Achtsamkeit und Meditation
Der monatliche Termin ist für Menschen gedacht, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation haben.
Gemeinsame Dharmapraxis und Austausch unter Gleichgesinnten, mit dem Ziel, Bewusstheit und Weisheit im Lebensalltag zu fördern und zu vertiefen.
Unser Ansatz
Achtsamkeit und Meditation verstehen wir als eine bewusstere Begegnung mit dem Leben, nicht als Rückzug. Die zeitweilige Sammlung der Aufmerksamkeit auf ein einziges Objekt wie auch die Entfaltung eines umfassenden, offenen Gewahrseins vertiefen, schärfen und erweitern die Wahrnehmung. Grundhaltung unserer Übung ist die geduldige Akzeptanz dessen, was uns in diesem Gewahrsein begegnet. Unser Schwerpunkt liegt auf dem Kultivieren eines entspannten und klarbewussten Gewahrseins im gegenwärtigen Moment, auch über die Meditation hinaus. Lockere Praxis ohne Leistungsgedanken.
Ablauf
Meist beginnt der Abend mit stillem Sitzen, gefolgt von einem achtsamen Spaziergang im Garten. Danach Austausch in der Gruppe zur eigenen Erfahrung, aber auch zur Praxis im Alltag und zu Dharmafragen, die gerade anstehen. Je nach Bedarf wird der Ablauf zu Beginn der Stunde abgestimmt und angepasst.
Zeit
Jeden 4. Sonntag im Monat, 17:00-19:00 Uhr
Nächste Termine:
28.01.2024, 25.02.2024
24.03.2024, 28.04.2024,
26.05.2024
Teilnahmebedingungen
Voraussetzung zur Teilnahme ist entweder ein absolvierter MBSR-Kurs oder eine mindestens halbjährige Meditationspraxis oder achtsamkeitsnahe Erfahrungspraxis (Yoga, Qi Gong, o.ä.)
Möglichkeit zum Schnuppern gibt es jederzeit.
Kursbeitrag
Kostenfrei. Eine freiwillige Spende an Das Buddhistische Haus ist willkommen (2-5€).
Anmeldung und Info
Eine Anmeldung ist nicht zwingend nötig. Die Gruppe ist locker organisiert und abweichende Termine werden über einen externen Verteiler des SAGE-Instituts organisiert.
Wenn Sie schnuppern kommen möchten, Fragen haben, Infos zum nächsten Termin wünschen oder Sie in den externen Verteiler aufgenommen werden wollen, melden Sie sich einfach per Email im SAGE-Institut: