Die Kraft der Achtsamkeit
4-tägiges Schweigeseminar
24. - 28. September 2025
Mi. 15:30 Uhr bis So. 14:30 Uhr
Kurssprache: Deutsch
Für Neueinsteiger und bereits Erfahrene
Achtsamkeit fördert selbstregulative Schlüsselkompetenzen und Ressourcen, die zentral sind für eine gesunde Balance zwischen Geist, Gefühlen und Körper.

Nur wer kontinuierlich Bewusstheit in das bringt, was gerade gedanklich, gefühlsmäßig und körperlich geschieht, eingeschlossen unsere Reaktionen darauf, ist auch in der Lage zu lernen, adäquat mit eigenen Gefühlen und Gedanken in einer alltäglichen Situation umzugehen und sich für eine bestmögliche Handlungsoption zu entscheiden, ohne sich von impulsivem Verhalten oder automatischen Reaktionen steuern zu lassen.
Durch Bewusstheit mit Körper, Geist und Gefühlen erwächst die Fähigkeit..
- eigene Gefühle und Bedürfnisse einerseits wahr und ernst zu nehmen und sich andererseits nicht davon einnehmen oder überschwemmen zu lassen (Emotionsregulation).
- fürsorglich und mitfühlend mit uns selbst zu sein – auch und gerade in Zeiten, in denen es uns nicht gut geht.
- eigene Denkweisen, Gewohnheiten und (Stress-)Muster zu erkennen und zu verändern, die uns nicht gut tun (etwa „nicht abschalten können,“ emotionales Überreagieren, sich selbst unter Druck setzen, Vermeidungsverhalten, Dinge unnötig dramatisieren, sich ständig als Opfer der Umstände zu fühlen, und vieles mehr).
- aus der Enge der eigenen "Kopfwelt" auszusteigen und weitere Dimensionen unseres Daseins zu entdecken (Gefühle wollen im Körper gefühlt und nicht nur im Kopf erlebt werden! – aber wie geht das?)
- Eine neue Haltung uns selbst und der Umwelt zu entwickeln: Offenheit und Neugier gegenüber dem, was wir im Moment erfahren, ohne vorschnell zu urteilen
Der mehrtägige Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, mit den Grundlagen der Achtsamkeitspraxis vertraut zu werden oder die eigene Praxis zu vertiefen.
Übungen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und im Stehen sowie Körper- und Mitgefühlsübungen sind Bestandteil der Praxis. Durch Vorträge und in gemeinsamem Austausch werden die praktischen Übungen mit theoretischem Hintergrund zu den Grundlagen der Achtsamkeit ergänzt.
Der Kurs wird in Stille abgehalten, so dass jeder Raum für sich selbst findet.
lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie hier.
Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau, Edelhofdamm 54, 13465 Berlin
Anmeldung
Mehr Informationen und Anmeldung zu diesem Seminar über die Webseite unseres Partners SAGE-Institut https://www.sage-institut.de
Da Das Buddhistische Haus keine Seminare organisiert, bitten wir Sie, sich in allen Fragen direkt an SAGE-Institut zu wenden, vielen Dank!

SAGE Institut für
Achtsamkeit und Gesundheit
D-10115 Berlin
Tel. +49-30-2637-2067
www.sage-institut.de
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